财讯：陈允斌：日常食补对女性的保养

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由学习型中国促进会、中国女性快速发展基金会共同主办的第八届“学习型中国-女性成功论坛”于年8月12—15日在北京举行，举行了本财经照片文字直播这次活动。 图为知名健康饮食治疗专家陈允斌先生发表了演讲。

陈允斌:大家好，我是陈允斌。 刚才主持人老师说健康是最重要的啊。 女性朋友除了健康以外还有我们所有人都关心的问题。 青春真美啊。 其实健康和美丽是我们女性最关心的两个大问题，这两个问题可以归结为一个问题。 一是有了健康才能持续保持她的美丽青春。 我分享女性如何保持青春的美丽。 这方面是我的心得。

其实我认为女性为了保持青春的美丽，我们一生必须上三节课。 我们必须保持皮肤的紧迫度。 光靠外在的功夫美容并不能得到长时间的效果。 我们必须在内调上下功夫。 所以，我们一定要吃。 如果你能吃得好，营养吸收好的你的皮肤自然会有弹性。 我们每天每次吃饭我吃的饭都和我的美丽有关。 你很在意。 自动拒绝什么食品，垃圾食品我们要找好吃的食品。 只有这些东西符合我们的基因。 我们的基因有可以吸收这些天然食品的基因。 现在加工食品对我们来说没有进化到那个程度。 我们很难吸收。 天然食品含有刺激性的成分。 我几千年前就吃了。 胃肠适应了它。 基因有排除毒素的功能。 所以，为了维持皮肤的紧迫度，我们可以人工补充胶原蛋白。 你不一定要吸收。 吸收真的会给我们的皮肤带来这样的光辉。 因为不是天然的，所以我们必须保持皮肤的紧贴度。 自然有很多好东西。 自古以来中国女性就服用银耳。 其实这个银耳的效果都很好。 古代的眼窝和银耳都是等价的。 众所周知的眼窝很好。 银耳有同样的效果。 但是，现在很便宜。 我们无视它，古代的银耳是皇后吃的。 古代皇帝吃什么，吃人参汤，皇后银耳，古代皇帝还活着。 人参不是补品，皇帝盲目服用，相反短命，银耳对许多慢性病有长时间滋补作用的年轻女性每年中秋节的时候，从中秋节的时候开始每天早上喝1万银耳汤喝到明年立春的日子，多次这样做，第一年秋天就见效了，中 北京的秋天和春天之前很干燥。 中秋节开始喝银耳汤的话，一个月不怕秋冬干燥天气是你身体里的水分会出来的。 如果你家有年纪大的父母，他们有慢性病。 比如糖尿病，高血压，我们建议每天喝一点。 银耳汤是肾阴。 现在不是吃药，如果我们瞎了，就会像皇帝一样瞎了。

所以，我们是持续给肾脏补充营养的来源，不是给他火上添油，而是火上添油很快就会烧光，所以这银耳汤可以起到这个作用。 这是想补充我们的肾阴。 这是女性朋友想保持皮肤的紧实度第一次学习是吃银耳汤，第二次是想保持身体的紧实度。 想维持人才紧急度的是什么人？ 我们在呼吸。 所以，也有人注意到，为什么上了年纪的人会身体垮，上了年纪后体重没有变化，但体积不同，腰围不同，这是为什么？

这个气崩了，骨盆韧带松弛，体重不变但体型不同，中老年女性的骨盆变粗了。 这口气没了，女性上了年纪保持苗条的身体不是减肥，一定要屏住呼吸。 中年以后，女性要注意补肾气。 这口气不弱就可以保持苗条的样子。 怎么弥补呢？

有的是我们平时每天接触的东西，一米被称为糯米。 我们对糯米和普通大米了解吗？ 和普通的大米有什么不同，很有粘性。 糯米不同于大米，大米补充我们的脾胃。 糯米在补肾的哪里？ 银耳汤是补肾阴，糯米是补肾气。 我们经常吃糯米，糯米很难消化，怎么吃？

把这个磨成粉，买糯米饭，每天早上用凉水稀释糯米，就可以喝这种糯米糊当早餐了。 如果你家有老年妈妈，他们通常有症状。 尿频，老年爸爸晚上很晚，补上这个就会减少。 他只是大米，其实有很好的补阴效果。 这个喝了好几次，每天早上喝一些。 一年有三分之一的时间。 你的早餐有糯米糊。 我奶奶是最好的。 我每天早上喝小碗。 她直到60岁头发都是黑色的。 所有的白头发，和她年轻时一样，他的衣服穿了20年，一直很苗条，背不是骆驼。 我们的后辈很害羞，大家可以试试同样的糯米糊的效果。 第一次学习很扎实。

第三学习是什么？ 现在我简单地说概念。 我们的女性朋友想保养的时候，什么时候开始保养最合适？ 每天的保养就是这样。 我被问了好几次这个问题。 女性朋友几岁开始保养的？ 我的回答是，从现在开始，不管是18岁还是现在，或者你50岁是否晚了，不晚，不管是随时早还是不晚，保养永远晚，都不是。 但是，那不能太早。 请你现在开始保养。 我们是。 根据年龄的不同，保养的要点不同，所以把女性分为这样的时期。 在25岁之前，我们不说你的青春期，如果你正常成长，不要毁了自己的身体。 25岁以上的人，25岁到35岁是女性人生中最混乱的时期，也有人认为是青春生命最旺盛的时期。 为什么混乱？ 从25岁到35岁的女性经历了多少变化，她必须从事事业。 这个时候，大学毕业的工作很小。 为今后的事业而奋斗是事业的定型期。 其次，她开始准备考虑终身大事了吗？ 通常女性年龄段结婚，第三封在35岁之前有很多女性有孩子。 所以，实际上从25岁到35岁刚离开学校的少女到35岁，工作成功，有幸福的家庭，孩子有很多负责任的大女性。 这必须在十年中经历很多变化。 怀孕的孩子和很多生理变化是非常混乱的时期。 这就像是我们盖大楼的基础。 如果你把这个基础打好了，40岁的时候，你和你年龄的人就不一样了。 有些人容易老化，有些人很清楚这十年基础是否打好了。 我建议女性朋友观察两个事件。 一个是需要注意清肺热。 这时，年轻的20多岁容易发烧，肺热引起什么，皮肤粗糙，年轻女性皮肤粗糙，不知道该怎么做才能有皮肤表面的问题。 我们必须注意清肺热。 要怎么注意清胃热？ 你必须吃更多滋润肺的东西。 可以吃梨、银耳羹、百合、杏儿。 皮肤不粗糙但痘痘很多。 要注意胃热。 另外，可以吃养胃阴的东西，甘蔗，马蹄。 这种烦恼很多。 胃里发烧。 这个年龄要注意胃热。

35岁到45岁这10年，35岁到45岁这10年的女性是什么时候？ 这是女性一生中最重的时期，什么重？ 责任重吗？ 这里也有很多必须照顾四个老人的女性。 下面有孩子，家里也有老师。 总之，这是女性负担最重的时期，这是女性更年期前的准备时期，身体变化是女性开始老化的时期，所以一般不管你多么健康，平时无论多么年轻的女性，都是35、36岁的门槛，对别人来说 你自己是35、36岁的女性走向衰老，走下坡路是没办法的事。 这是我们的生理决定。 我们要推迟这个过程，不要加速。 我们必须抓住这个刹车慢慢过渡，平稳过渡。 这个时候，女性需要保护你的肝脏。 我们老化时，实际上我们的肾脏在虚。 因为太老了，要保护我们的肾脏，必须先保护肝脏。 这个时候，女性必须不要让你的肝脏那么重。 肝脏是最容易受到我们感情影响的内脏，有什么压力，不愉快，负面感情首先要伤害你的肝脏，我们一定要调理肝气，35岁到45岁女性的你桌上这样的茶是什么？ 玫瑰花茶，玫瑰花可以梳理肝气，让我们更开心，总是喝玫瑰茶肝气储存我们身体的血液才能清洁，不能肿瘤，可以用红色的性。

女性在45岁、55岁之间，这十年是几十年？ 其实，在这十年里所有的女性都被称为更年期。 这个更年期可以说女性比男性辣，男性也有更年期。 男性很晚，不那么明显。 女性的更年期很明显。 外表变化很大。 如果女性过了更年期再进入老年，她会变成什么样的状态呢？ 其实我接近了中性人，我想你从女性变成了中性人。 所以，有些人认为女性脾气不好，讽刺她是否处于更年期。 我不能这么随便取笑。 这个更年期是女性特别痛苦的时期，自然赋予女性，所以我认为这不是开玩笑的事件。 不管是你妈妈还是妻子，这个时期感情都不是她能控制的。 这是生理影响心理受到影响。 心理生理上的变化是生理上的恶性循环。 如果说我们到了这样的更年期，我们必须知道一切变化都是由自然安排的，所以请我们平静地对待它。 如果你知道是否有这种负面的感情，就不要责备你自己。 这不是你能控制的，所以我们必须面对它，缓和它。 这个时期，女性还在这里。 那个时候，我总是建议自己做粥喝。 加入小麦，喝这种粥精神稳定，更年期女性有烦躁的现象。 很多人失眠，嘴巴疼，痛苦只是有经验，是伤心的痛苦。 这时多喝小麦和百合粥可以缓解更年期的不适症状，有助于我们度过平静的时期。

过了55岁后，大部分女性都过了更年期，我们进入了老年期。 老年期的女性应该做什么？ 我很幸福。 你辛苦了一辈子，为了你爱的人，为了孩子的家人，这个时候幸福就好了。 老年女性是最享受人生的人。 告诉你家妈妈还为你幸福。 所以，我们怎么让我们家的老年阿姨和妈妈都让他们更幸福，你可以给她吃点补益的东西，去玩，有活动的经验。 这个时候吃什么，糯米浆，银耳汤，老年人吃什么都软，暖和，不要冷。

所以，这是我说的女性一生的四个时期，四个时期中你的保守点不同，但在四个时期的三个科目面前说了两个科目。 第一种是皮肤紧致，第二种是身体紧致，皮肤结实，银耳羹，皮肤不痘痘，马蹄，甘蔗，还有莲藕，牛蒡。 皮肤细腻不粗糙怎么吃，银耳汤和柠檬茶。 柠檬茶有什么好处，可以祛斑。 女性到了30多岁就会出现黄褐斑。 因为感情，可以帮助年轻女性防晒。 美白中柠檬是减肥最好的东西。 所以，这个柠檬茶我们女性可以在几个时期喝几次。 另一个东西也是女性的好朋友是醪，酿酒。 我们用什么东西做醪，糯米补什么，肾气，醪用糯米做，糯米精华。 经过发酵过程，有酒性，酒性是串皮肤，醪特别有皮肤好处。 用一点日本化妆品，他们知道加酶是从大米中提取的成分。 醪中有很多护肤品的物质。 醪特别是滋养皮肤的饮料，是加肝经还是养血对女性经期特别有用？ 年轻的时候可以养皮肤。 年纪大了，特别能补血。 有些朋友考虑补血，吃含铁较多的人。 因为我们的血液含铁。

所以，不要盲目补充含铁的营养剂。 我们补血补充营养，补充造血成分，有活血。 我们有多余的淤血也没有新血。 我们一定要用活血来做。 一潭死水没有生机，活着出来老东西。 这就是醪的利益不仅是养血，而且是活血。 所以，我认为女性朋友不应该一辈子离开醪。 如果你不舒服的时候，一个经前综合征可以喝醪。 另一个是我们女性也需要的东西，核桃。 你可能认为核桃是补脑，为什么补脑，是补肾，因为我们的大脑和我们的肾密切相关。 补肾是补脑，另一个核桃和其他任何补肾地方都有不同的地方。 是活血。 我建议喝核桃茶。 女性可以喝这种核桃茶。 蘸核桃皮用冷水煮半小时，缓解红糖腹痛。 核桃的活血功能非常强，还必须温暖我们的肾脏，补充过程中通向这些东西的女性朋友必须常备。 我们吃的这些东西不仅是我们外面的美丽，而且协调我们的脏腑，里面的好外面采伐光彩，我们的皮肤死了，一定要从里面产生外面的光彩，所以我刚才说的，女性一生中要上三节课 我们已经在说第三个什么了？ 我喜欢说世界上没有丑女的只有懒女。 这是非常正确的。 世界上只有没有丑女。 有些女性老了以后，心情不好，所以脸上很烦恼。 我说我们出生在心里。 她的脸很烦恼。 脸上有很多表情。 她的表情很僵硬吗？ 而且，其实你有点女性，请注意有脸。 其实看到这样的女性，99%的人可以判断她有什么问题。 也就是说，发射系统有问题。 为什么呢？ 如果生殖系统有问题的女性一定反映在脸上，就会形成苦瓜的脸。 我们是怎么做的呢？ 由于她的心情，一种心情变得忧郁，整个生殖系统缺勤，淤血毒素堆积，导致包括子宫肌瘤在内的多种疾病。 乳腺增生不记得丑女。 这才是真正美丽的女性，我认为美丽的女性不是精致的五官。 因为这些会随着时间离开你。 但是光彩我们很多80岁的老太太还能看到。 我们说只有乐趣是我们最好的化妆品。 只有笑容是我们最好的化妆品。 即使你今天不开心，如果撬开两个嘴角30秒你的心情变好了，这是有科学依据的。 你的表情是笑容的表情你的大脑分泌出让你开心的物质，你的心情会变得愉快，所以我建议大家总是保持笑容。 那是你最好的保养品。

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来源：千龙新闻网