财讯：彭凯平：主观的幸福感有现实上的意义

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21世纪媒体举办的“21世纪gnh国民幸福论坛”于12月4日在北京举行，举行了本财经照片文字直播这次活动。 图为清华大学心理学部长、教授彭凯平发表演讲。

彭凯平:我非常高兴参加这个幸福论坛。 对不起，我刚堵车。 幸福的话题是各方面平等，中外平等，贫富平等。 为什么中外平等？ 我以前接受过美国全美论坛的采访。 这个采访节目应该在下周四播出，应该来这边参加幸福的讨论。 所以，是中都社的问题，是少数问题中国人和美国人与世界接轨的话题。 这不容易。 我们走的时候，他们讨论这些车，我们开他们讨论自行车，我们骑自行车的时候，他们讨论了车，讨论问题中国和美国的讨论几乎一样。

另外，贫富炎热的问题，我刚才堵车，按喇叭，抱怨，发脾气，开宝马，有快夏利，开奥迪，这也是专业和非专业的问题，为什么说心理学的研究科学，非心理学的人认为我们 所以专业和非专业都可以，所以得到普遍价值是不太容易的问题，所以没有普遍价值，但是在幸福的问题上大家都承认是普遍的。 今天告诉大家的是幸福科学，从科学的角度研究幸福问题，发现什么，说明什么，大家知道科学的优势是什么，有三个证明。 一个要解释，你要实证研究。 第二，我们需要证据。 我需要证据。 不仅仅是理论。 不仅仅是故事。 不仅仅是经验。 今天谈论的幸福科学的说明、证据和证据是假的。

每个人，每个国家都有议论。 心理学家的讨论与其他国家不同。 我们普通人承认社会学家的看法吗？ 你承认什么样的聪明人、智慧人和成功者的看法？ 其实幸福的普通人的认知有8种，在世界之外也一样。 大家是怎么知道的呢？ 我们进行数据观察，哲学理论幸福的定义有八种，很淡定。 二是美德，超乎寻常俗是幸福，宗教所说的幸福感。 另一个是快乐，这是现代社会的优势，幸福是享受，这是很多人比较接受的想法。 第二种幸福是及时的享受，幸福的及时的享受。 第五是满足论，很多普通人都相信。 幸福总结一个是乐趣，一个是满足，大家都说了很多中国幽默大师说的话，幸福是我上厕所你有茅坑吗？ 幸福是理想的追求，这是中国人的优势，所以中国人想说自己开心，我们满意，我们不想谈幸福。 这是和英语最大的不同，英语happy包括快乐和幸福，但中国人的快乐和幸福是不同的概念。

然后安静，随机治疗，或者心如止水，然后幸福是理想的实现，这是关于幸福的这八种。 中国人是满意和满足。

从心理学的角度分析，一个是以自我取向、自我追求为目的的幸福感，另一个是外部取向，内部取向包括淡泊、美德、理想、宁静。 外部导向需要外部条件、外部环境、外部满足达到自己的幸福，包括快乐、及时享受、满足、实现。 这是关于幸福概念本身科学性的研究，有一点研究发现。

加里曼是诺贝尔经济学的获得，他对人类心理的幸福感，所有幸福在计划程度哲学的定义之外还有个人心理的行为定义。 这个个人心理行为的定义是什么？ 他实际上是四种。 从心理学的角度来说，人类的幸福感其实只有四种。 一种是主观幸福感。 我觉得自己很幸福。 不要看你的gdp，不要看个人收入。 不要看你的幸福感。 不要认为这都是虚的。 那其实很现实，有现在行为的意义。

二是幸福的特质，我们不开心的人，不开心的人和他们的差异在哪里，他们的差异在哪里，他们的特质差异在哪里，基因和环境和个人的影响，我们幸福的人有幸福的优势

第三，积极情绪。 幸福是感情的体验。 所以，你应该幸福，体现你的感情面。 是享受，感谢，慈悲的心情，理解别人，欣赏别人。 某种程度上，我们中国人说的，比较爽快的心情。 这种爽快的心情是幸福的感情表现。

四是幸福的感觉，是我们自己能感受到的快感。 比如，微风轻拂的快感，太阳照射的快感，骑在沙滩上的感觉。 这都是人的感觉知觉，对人来说可以同时追求。 所以在幸福的定义方面，幸福科学其实从四个方面做，我们能找到证据，我们能找到解释，我们也能伪证。

幸福科学的第二个问题是是否有生物学、生物化学和神经机制有助于提高主观幸福感。 现在也知道了，它的作用是泛化的，不是具体的，需要控制和完善。 这里有简单的研究。 给我们的人看悲伤的照片，看积极的照片，看我们大脑的对应区域。 现在真的可以找到了。 积极幸福的感情，基本上是大脑额叶左侧的皮质活动，不幸是与大脑右半球相同的对应领域的活动。

怎么从正面看两张图呢？ 我很高兴看到这个。 看到这张图一定不幸福。 要幸福我今晚就去看医生。 下图你一定看起来不幸福，上图一定很幸福。 心理学家正在研究你大脑的对应反映区域是什么。 这就是我们发现大脑额叶前半球的领域，你会发现这有非常明显的幸福对应领域。 悲伤的应对是右半球的领域。 所以，人脑对左半球幸福中心的刺激似乎会给我们带来幸福的感觉。 这是幸福的基本机制。 那么，这个机制实际上有很多生理上的应对。 现在有研究表明，如果幸福的话，基本上我们的寿命是7.5岁，戒烟的话寿命是3岁，开心的话是7.5岁。 所以，我建议妻子们不要总是强迫老师戒烟。 为什么？ 戒烟给他带来的幸福在短短三年内延长了寿命，但让他开心地长寿7.5岁，给男性同胞带来了魅力。 我发现幸福在某种意义上也与我们老年人的长寿有关。 长寿的人一定是幸福的人。 幸福的人不一定完全长寿。 还有基因的问题。 也有环境的问题。 幸福的人得心血管病、国民性疾病的概率非常小，这需要证据。 幸福不是虚无的，是虚幻的，不是虚幻的，不是麻痹药，中药是麻痹药，不一定。 在欧洲，解体修女，开心的话可以活到90多岁，不好玩的话死得早，长寿的人和享受的人的比例很高。 荷兰一项研究表明，享受乐趣的人冠心病的比例要小得多，不安的人往往比不不安的人死得早得多。 癌症也和幸福感有关。 乐观主义，乐趣可以减少25%的风险。 这是实证研究的结果表明幸福的人显然很健康。 从某种意义上来说健康投资是对幸福的投资，所以今晚不要去吃。 就是为了你的幸福增加财富。 我们中国人恰恰相反，健康的生活习惯给我们幸福带来的好处更明显。

心理学的创始人seligman教授发现，用幸福的方法照顾人，用药物的方法和通常的方法照顾人，这种幸福的护理方法表示感谢，能做好事的效果比药物的效果更强。 所以感恩之心、善良之心、快乐之心是人克服疾病最基本的科学保障。 关于生理一点机制的研究，关于主观幸福感的研究，正如刚才很多演讲者已经说过的那样，这是我们社会大众中最熟悉的研究范式。 主观幸福感其实很简单，让我们谈谈自己的感情体验，谈谈自己的负面感情，谈谈满足生活的生活吧。 心理学家发现主观幸福感不仅可以测量，而且有积极具体的行动效果。 这项研究在世界各地进行得很多，在美国、英国、欧洲、欧盟乃至中国也有关于这种主观幸福感的研究。 这些研究的基本思想来自这个心理学家，他调查的问题其实很简单，问不同的人，你是否对生活满意，如果你想再生活一次，你有改变的地方，而且你有自己的生活环境，条件 根据这些分数，他发现我们中国人的主观幸福感得分很低。 这样，男性的主观幸福感比女性高一点，大学生的幸福感比大人低一点。

众所周知中年人压力最大的幸福现象，他们主观幸福感的得分宁可比压力小的年轻人高，证明了什么？ 压力不是绝对身体幸福不幸福的条件，而是你自己幸福不幸福是克服压力的非常重要的因素，所以为什么中国人比西方深或者其他国家的人在这方面得分低，是我们现在探索的基本

实证说明这些主观幸福感有具体的效果吗？ 是的，例如，比较一下工作人员和不工作人员的回答。 对幸福感的回答大不相同。 结婚的人和未结婚的人的回答也很明显。 没有结婚的人的幸福相当高，所以结婚在某种程度上是幸福非常重要的保障，生男生女是世界上普遍的问题，容易感到不幸福。

主观幸福感还有另一个相关的行为变量。 现在我们发现和家人对这个身体的评价有关。 你觉得自己很幸福。 我觉得你的家人也很幸福。 这是我经常听幸福的报告。 别忘了带上成千上万的配偶来。 你幸福，最后你也不幸福，应该两个人一起听幸福的报告。 这双方都很幸福。 那么，配偶的幸福评价有积极的关系，也有本人回答积极消极的事情的关系，幸福感高，你报告的积极事件很多。 否则，你报告的正面事件很少。 与压力反映中的心率和血压指标有关，在某种程度上也与你的警戒反映指标有关。 我们最近做了研究。 在实验室敲锣，实验室不知道在做什么，给他做各种心理测量，在他后面敲锣，分别反映了激素的增加和压力的增加。 你幸福感的人相对没有那么极端，不幸福的人会使血压激素一下子上升，幸福是健康的保障。

幸福科学的第四个问题是感情，前面说的幸福感情，幸福是非常重要的一面，我们如何保持性的复杂感情体验，根据我们的研究，某种程度上我们应该提倡的是真正的笑容，笑容的肉没有笑，虚假的笑容是你 英语语言是迪香式的笑容，我们能看到，能批评。 大家看看这个美人是真的幸福还是真的不幸福。 从她的笑容可以看出，她是不真实的幸福，她是虚假的笑容，不是真实的笑容。 同样地看a和b，哪个是认真的笑容，哪个是虚假的笑容？ 我们b是迪香式的笑容，我们必须得到幸福的感情。 心理学可以解释。 科学和思辨的差异在哪里，嘲笑不笑对人的幸福的影响很大。

最近，德国教授们对美国女子学校说，我们旧金山区的女子学校，学生是毕业年鉴，毕业手册的照片，真心的迪香式笑容，虚心的笑容，迪香式的笑容，他们的寿命很长，自我评价很高的幸福

各种活动给我们带来的幸福也有区别。 这是美国心理学家加里曼最近进行的研究。 我认为应该让德克萨斯2000多名女性把过去一周的时间分成几个时间段，在每个时间段报告你的主观幸福感有多少，看看你的幸福感有多少，得出一点结果，对中国人起到启发作用。 做爱是幸福的。 我们中国人想不到为什么人追求健康幸福的性。 其实做爱带来的主观幸福感是最高的，但每天的持续时间很短。 你不能每天做爱。 时间很短，但人追求非常重要的主观幸福感。 这种幸福感来自哪里，来自爽快的感觉，爽快的感觉是生化指标，是可以做到的，可以测量。 工作的社会交往和做爱有同样的效果，工作结束后和自己的朋友、和自己的同事谈谈心、交流的幸福感非常重要。 证明了什么，幸福来自人与人之间的信息表现和关系，晚上的饮食也是幸福的。 午饭也很好。 饮食对提高人的幸福感也很高，锻炼身体的效果也很好。 现在每天锻炼半小时，发现比吃数万元的药效果更好。 所以，投资健康的生活，投资体育活动比吃药好。 所以，我们中国人从以前流传下来的养生思想不能提高自己的幸福感。 提高自己不知道的东西，锻炼身体。 宗教信仰对人的幸福感也有很大贡献，所以为什么人天生就有信仰，无论这种信仰是有组织的宗教还是个人的宗教，个人的信仰都是非常重要的。 工作中的社会关系，看电视，走到后面就没有幸福感，通常70%的人工作也不制造幸福，制造生活基本保障。 但是，每天上班堵车绝对没有幸福感。 所以，所有北京堵车的现象，几年后都会带来北京市民普遍幸福感的下降，既不是有钱人也不是钱人。

那么，有幸福感的人知道工作效率高。 另外，某种程度上幸福性格的人容易找到工作，犹豫不决，无聊，总是抑郁症的人很难找到工作，这就是幸福和工作的关系。 幸福的医生看患者的诊断是正确的，不幸的医生医疗事故的比例很高，所以医生在家发生不幸的事件的话，数千万人的刀不能动。 由于容易发生事故，这项研究已经出现了。 谈判也是如此。 不幸福的人的谈判会对国家、企业、个人都造成伤害。 有乐趣的人的谈判产生相对好的积极效果。

幸福的人制造幸福很高。 这都是十项科学研究基本上被发现的。 关于幸福大夫工作效率与诊断正确率关系的基本研究，都是可靠的发现。

我们幸福科学的基本总结是负面情绪，它带来的行为比较明确，比如愤怒带来的情绪反应都与吵架、伤害、攻击的关系不明确，但正面情绪带来的行为是什么，不明确，证明什么，负面 但是正的感情让我们活得好，为了活得好，愤怒，紧张，勤奋能让我们生存。 这是心理学的基本发现。

幸福的性格也可以实证研究。 修女的研究发现，幸福的人和不幸福的人，生活条件、生活环境和生活规律都一样，但他们的寿命基本不同，不快乐的修女的平均寿命是59岁，不快乐的修女的平均寿命是98岁，有着天壤之别。 这对我们讲述幸福有很大的意义，对美国“9.11”事件以后受影响的人进行追踪分析的结果表明，这些幸福感很强的人，灾害后的心理防御很强。 所以生活会伤害我们，但幸福是治疗的好方法。 关于幸福的基本科学研究发现还有很多。

最后，我们中国也有修女。 这个修女对幸福有很好的看法。 这个看法用诗总结了。 我认为这是值得我们解体和探索的中国智慧。 这首诗是这样写的。 据说“寻春不见春，芒鞋踩岭头云，回来捏梅花闻，春天在树枝上够了”。 这是中国学者能为幸福科学做的，而且该做的贡献了一点，谢谢。

来源：千龙新闻网