越高效的人 越懂得如何休息

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最近，我发现休息多的人更聪明，也更贵。

例如，在截止日期到来之前，你有两件事要做。

普通人会全身心地投入到工作中，一口气完成这两件事，而不需要几个小时甚至十个小时。

吃什么样的饭？你睡什么？听什么歌？娱乐什么好玩？

我热爱工作，工作让我快乐！

不管他们身体上或精神上有多累，他们总能完美地催眠自己。

结果呢？又累又没效率。我没有好好休息或工作。

永远不要试图用工作的长度来弥补你工作的低效。

这只会陷入无限循环。

另一方面，聪明的人在第一份工作上集中所有精力后，会完全放弃工作。

是的，完全忘记你的工作，享受生活，兴奋，疯狂，疯狂。

玩得开心，玩得开心，然后去做下一份工作。

一个不知道如何休息的人一定不知道如何工作，如此而已。

2

此刻，如果你喜欢努力工作，你一定不开心。为什么？

说好笨鸟先飞？说好的勤奋可以弥补我的困难？说好的努力会成为富有的一代？

好，保留这份怨恨，让我们从心理学的角度理性地分析原因。

心理学家发现，一个人的注意力集中在6-12分钟内。

起初它非常有效，一个半小时后将达到峰值，然后开始急剧下降，然后在两个小时内降至最低点。

几分钟前，你在积聚能量。90分钟后，你读完了你的能量条。不管你如何努力输出它，效率大约是0。

换句话说，当你累了，强迫自己继续工作是没有用的，不管你的意志有多坚强。

能量管理最忌讳的是直线工作方式，也就是一直工作，累得吐血不停。

拜托，你已经筋疲力尽了。工作会有什么效果？

完全没用！不劳而获太残忍了。

只有主动休息，保持充沛的精力，你才能更有效率，更有价值。

3

休息，也需要集中精神。

如果你还想着未完成的工作，你会感到内疚。

带着这种负罪感休息吧，你已经厌倦了你所做的一切。不是身体上累，而是精神上累。

冰淇淋在你手里，你应该享受卷味蕾的甜味。

突然，一个声音从我脑子里冒出来:我还没完成工作，还在这里吃饭呢！

所以你开始带着沉重的负担吃冰淇淋。

刷微博，刷新一条又一条信息，笑得前仰后合。

突然，一个声音从我脑子里冒出来:我还没完成工作，还在这里刷呢！

所以你开始紧张地发微博。

带着沉重的负担去休息，事实上，这一刻从来都不容易。

4

休息时的负担和紧张会给你带来一种压迫:我此刻正在休息，但下一刻我会去工作。

你会经常盯着时钟，为休息时间而挣扎。多一分就是一分，所以你会一直拖下去。

然而，一个聪明人在休息时早就忘记了他所有的工作。

休息结束后，就很容易回去工作了。

一种是积极的态度，“玩够了，该工作了。”

一种是消极的态度，“当我没有玩够的时候，怎么再去工作。”

因此，带着内疚休息比不休息更累。拖延和消极也会导致你的效率低下。

5

对我们每个人来说，最常见的休息是周末和假期。

如果你从一些书中注意到成功人士的休闲娱乐方式，你会发现他们无一例外都有自己喜爱的娱乐方式。

因为我深深地爱着你，我可以立刻全身心地投入。

《周末最成功的人做什么》一书的作者劳拉·范德康说，成功人士知道周末是获得职业成功的秘密武器。

“你需要为星期一做准备。要做到这一点，你需要利用周末让自己恢复活力，而不是感到疲惫或失望。”

长时间工作肯定会让你付出代价，休息可以恢复你的清醒和活力。

因此，比尔·盖茨喜欢桥牌，巴菲特喜欢吴莉莉，作家村上春树喜欢跑步，马云喜欢太极，王健林迷上了足球，而休则痴迷于摄影。

不管各行各业，不管他们有多忙，他们都有时间致力于自己喜欢的休闲。

放弃无聊，忘记烦恼，让它成为最充实、最热情、最有创造力的自己。

6

事实上，我们生活在一个竞争激烈的世界，压力巨大，时间紧迫。

如果你今天不跑，明天会有无数人跑在你前面。

每天，当我刷我的朋友圈时，我都感到窒息——你的同学、朋友、亲戚，甚至不熟悉你的同龄人，每个人都比你成功，他们都比你努力。

或者每天起床，我都迫不及待地想再次晕倒，我久久不能入睡——我离我的理想自我还有108，000英里，除非有翻跟头云，否则直升机是出不来的。

我不能直视。我一秒钟都受不了！

然而，在你的大部分时间里，你只是用盲目的努力来掩盖你的焦虑，并不断重复低效的工作。

最后，我用“我很努力”来概括我的低效率带来的平庸。

醒醒吧，自我驾驶和自我迫害是两码事。

心理学家证实，成功人士比普通人承受更大的压力，但他们知道如何放松和从压力中恢复。

因此，导致你效率低下的原因不是你工作太少，而是你不能休息。

你需要分配你的能量——在你精力最充沛的时候做最重要的事情，以一种模式解决琐碎的事情，并尽快解决它们。

当精力耗尽时，及时休息。

范德日本京都电子工业株式会社说:“最好的表现是管理‘停机时间’，目的是给电池充电。”

紧弦总是比松弦断裂得快。

当其他人筋疲力尽并开始跑步时，也许是时候考虑停下来进行下一次跑步了。

作者简介:《周冲的形象》的签约作者苏。出生于1994年夏天的北方女孩温柔而灵活，有一些尖锐的棱角。凡事按自己的本性去做，不要被这个世界所束缚。

来源：千龙新闻网