你有没有想过 努力工作并不一定是完全正确的

本篇文章2274字，读完约6分钟

编辑

经常放下工作，什么也不做，让大脑“停止运转”会带来意想不到的收获。

欧洲工商管理学院领导能力发展和组织变革专业特聘教授

翻译/王玉洁

在这个信息碎片化的网络社会中，我们很容易成为信息过载的受害者——似乎总是主动或被动地“完成这个”和“解决那个”，甚至在吃饭、走路或睡觉之间花时间，这使得反省和反思成为一种失传的美德。

事实上，经常放下工作，什么也不做，让大脑“停止运转”会带来意想不到的收获，比如孕育创新的想法，改善心理健康，拓展我们的想象力等等。

忙碌而高效

我们的生活变得异常忙碌。无论是在火车站、咖啡店还是在街上散步，你总能看到周围的人盯着他们的手机或平板电脑。不久前，我问参加过我的培训课程的高管海伦，她一天收到多少封电子邮件。“500封信，”她回答说，“但我一封也不读。”如果我真的看到它，那么我不想做我自己的工作。”

她说她面临的问题不是如何获取信息，而是如何保持足够的时间思考。海伦的助理会检查她的所有电子邮件。她每周只花几个小时讨论一些必须由助手解决的邮件。她解释说:“公司没有付钱让我做邮件处理之类的事情。”如果我整天忙于做别人想让我做的事情，我就没有时间做我应该做的事情。

在繁忙的网络世界里，你不能做创造性的工作。海伦有一点我亲身经历过，那就是如果你少做多想，你会活得更轻松。

然而，“无所作为”并不容易做到，也是不可接受的，因为那样我们将被视为不负责任。这也是事实。如果我们什么都不做，我们大多数人都会感到内疚。然而，我们经常走向另一个极端——当我们忙碌的时候，没有尽头。不断查看邮件等分散注意力的行为会刺激大脑分泌多巴胺，这让我们兴奋得无法停下来。

如果我们断绝关系，我们将有与世界隔绝的危险。然而，如果我们保持联系，让它去，将很难实现自我完善，洞察世界，创新的想法不会闪光。

无聊是想象的前奏

正如我在最近的研究论文《无事可做:空休闲时间和无聊的潜在价值》中所说,“无事”与无聊密切相关。虽然在很多情况下，我们大多数人都很难忍受无聊，但这是发现重要事物的前奏，可以激发我们的想象力和创造力。从某种意义上来说，无聊可以被视为一个门槛空，这是我们探索未知领域的重要资源。

然而，在网络时代，各种娱乐活动随处可见，注意力不断分散，“信息”无处不在，“无聊”难以进入。我们很容易处于持续忙碌的状态，我们很少无所事事。空网络是一个多任务和极其活跃的世界，我们的狂热会让我们自欺欺人，认为我们真的很有效率和生产力。事实上，社交媒体只刺激一种“反应性思维”，而不是“自我创造的思维”。相反，它会限制人们的创造力，对心理健康造成不良影响。如果我们不知道如何平衡行动和思考，我们迟早会累的。

不幸的是，各种公司的工作狂现在得到了支持，甚至得到了奖励。处于危险中的狂躁防卫通常不会遭到反对，因为这种行为有利于企业的发展。而且，公司还有这样一种心态，“我给了那家伙那么多钱，他为什么不给我更多的工作？”

然而，努力工作和聪明工作之间没有必然的联系。事实上，快节奏和超负荷的工作环境会导致严重的个人心理问题，包括士气低落、抑郁、滥用药物、工作场所的性骚扰、人际关系紧张和经常旷工。最有效率的经理总是能摆脱他们繁忙的工作。俗话说:“学而不思则罔，思而不学则殆。”

有时工作越少，收获越大

“什么都不做”是打开你潜意识的最佳时机。潜意识搜索我们强大的信息库后，通过无意识思维整合信息。在这种心态下，我们很少受到传统模式的限制。与专注于解决问题的状态相比，创新的想法更有可能出现在潜意识状态。

潜意识的成就通常不会立即转化为有意识的想法，这可能需要一个孵化过程。无所事事或完全放松不仅有益于我们的身心健康，也是解决复杂问题的最佳方式。问题解决者在有意识地停止工作后，仍然会无意识地关注一个问题。在走路、开车、阅读或与孩子玩耍时，创造性的解决方案很可能会闪现，以便在闲暇后解决难题。

想象一下，如果你在紧张状态下连续工作9个小时后去开会。你在会上提出的解决方案很可能只是一个权宜之计。脱离和关注现在在各种企业中越来越受欢迎，许多高管会通过正念冥想做出决定并解决问题。每天有一定空空闲时间的人比那些在午休时间忙于工作的人效率更高。

意大利画家乔治·瓦萨里总结道:“有时候工作越少，收获越大。”有许多著名的天才想法，如阿基米德在浴室中发现阿基米德原理，牛顿在林肯郡花园中发现重力，保罗麦卡特尼在一天早上醒来时的“昨天”旋律。3m、皮克斯动画工作室、谷歌、推特和脸书等公司都将“断开时间”视为其工作的重要组成部分。

当你发现自己工作没完没了时，你通常会更加努力而不是变得聪明。我们总是自欺欺人地认为下一个任务后我们可以放松。但是要做的事情在不断增加，我们总是想把事情做得更漂亮，这只是一厢情愿的想法！如果你陷入了这样的漩涡，是时候摆脱繁琐的工作，休息一下了。令人惊讶的是，当我们放下一个问题时，通常经过一段时间，你会发现自己豁然开朗，原来的解决方案就在你面前。

赢得空自由时间的三种方法

1.保持人际关系

我们需要与他人保持有意义的交流，避免脱离习俗。如果我们想保持人际关系，我们需要和别人交流，参加各种活动，花更多的时间散步。

2.学会说“不”

学会说“不”是我们必要的技能之一。说“不”不一定是自私的，对所有的请求点头也不是一个好现象。只有对不太重要的要求说“不”，你才能争取时间去做更重要的事情。

3.管理你的睡眠习惯

最好每天晚上睡八个小时。充足的睡眠是保证个人成长和创造力的必要条件。不良的睡眠习惯意味着我们还没有从繁忙的工作中解脱出来。

来源：千龙新闻网