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“我很焦虑,非常焦虑!”曾经风靡一时的电视连续剧《奋斗》中的一条网络红线讲述了当时许多80后青年徘徊在理想与现实之间的心理状态。

在新媒体时代,“焦虑”仍在继续——诸如“中年男人比狗还坏”和“你的同龄人抛弃了你”之类的文章在朋友圈里疯传,目标仍然是80后。当年的斗争英雄现在已经步入中年,成为社会的中坚力量,也是压力最大、最焦虑的群体。

焦虑本身不是一件坏事

焦虑是人类进化过程中产生的一种情绪。当我们面对未知的危险时,这种情绪会促使我们做出反应,改变危险的局面。在心理学中,健康的焦虑(包括担心、谨慎和警惕)是一种天赋,它可以帮助人们抵御危险,保护自己的生命,并认识到“坏”的事情是可以改变的。

然而,过度焦虑是不同的。当你过于焦虑的时候,即使你面前没有危险,当事人也会感到不安,所以他们无法享受正常的生活,这不仅需要时间,也阻碍了人们发挥他们的创造力。

在和平时期,人们的生命很少受到威胁,收入的增加帮助人们摆脱了贫困,不再担心衣食。然而,人们似乎比以前更加焦虑。心理学大师阿尔伯特·艾利斯博士认为,简单的人和事不会让人感到焦虑,但不切实际的期望会导致不必要的焦虑。

对于年老和年轻的中年人来说,“焦虑”已经成为面对职业和家庭等各种压力时生活不愉快的主要原因。焦虑有四个来源:第一,工作场所,第二,财富,第三,健康,第四,孩子的教育。每个人或多或少都要面对这四个问题,焦虑的人的焦虑不是由于事情本身,而是因为他们要么有不切实际的期望,要么没有对现状做出改变,这样焦虑就会继续蔓延。

如今的年轻人为什么这么焦虑?

积极改变控制焦虑

拒绝焦虑可以从两个方面着手:一是放弃不合理的高期望;第二是做出积极的改变。只有找到焦虑的根源,我们才能开出正确的药。

工作场所的焦虑

在工作场所,焦虑有太多的借口。有些人认为他们的收入不高;有些人受办公室政治的困扰,不会处理工作场所的人际关系;有些人担心自己的职业发展前景;有些人不擅长或不喜欢目前的工作,他们的日常工作如坐针毡...当他们到了中年,他们将不可避免地遇到职业生涯的“天花板”。在肩负工作压力的同时,他们面临着收入增长率不断下降和上升的问题,空,他们也可能面临着由于他们的行业和企业而失业的风险。

如今的年轻人为什么这么焦虑?

然而,如果我们只想向朋友抱怨中年工作场所的辛苦,那么我们可以到此为止;要消除焦虑,你需要开出正确的药并找到解决办法。尽管中年人在工作中有很多问题,但这些问题并非无法解决。即使与其他方面相比,工作场所也是最容易通过努力工作获得回报的地方。如果你认为你在事业上缺乏成就,你可以通过提高软、硬技能来达到加薪和升职的目的,通过在职学习、网上课堂和阅读来提升自己,从而走上一段楼梯来提升自己;如果你认为你的行业在走下坡路,你的发展前景令人担忧,或者你只是不喜欢你的工作,你不妨试着换个职业,或者以更高的风险创业。如果你已经积累了一定的数额,你也可以做好计划,考虑提前退休。

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财富焦虑

关于财富,人们似乎经常对自己的处境不满意。那些没有资产的人看着别人的资产,担心自己的生活,而那些有资产的人不会坐视不管。相反,他们更担心自己的资产会贬值。然而,对于拥有少量资产的人来说,增加他们的资产不仅仅是一夜之间的事,它可能是几十年的积累,也可能是几代人的积累;对于拥有丰富资产的人来说,保护他们的资产并不容易。市场上的无风险利率非常低,为了获得超额回报,必须承担一定的风险,可能会面临损失。

如今的年轻人为什么这么焦虑?

为了解决财富焦虑,许多人将目光投向了投资。然而,如果没有良好的态度,投资不仅可以帮助人们远离焦虑,还会制造新的焦虑。调查显示,股票投资者的幸福感远低于银行融资等稳健产品的投资者。因此,为了减少财富焦虑,首先,我们必须不断提高我们的金融技术和金融业务;其次,我们需要适当降低收入预期,远离一些高杠杆和高风险的产品,选择一些懒惰的人投资产品,以获得稳定和安全的收入,同时大大减少不必要的个人精力和感情的浪费。

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健康焦虑

在各种焦虑中,健康焦虑是最不必要的。焦虑会对心理健康产生负面影响,从而影响身体健康。如果焦虑的对象是“健康”本身,它似乎是一个“乌龙”事件。担心健康的人会说:工作和生活压力、环境污染、食品安全等。,这给人们的健康带来了许多隐患。尤其是许多“大病致贫”的故事,给人们的心理埋下了焦虑的恶念。

保持健康的生活方式,如控制饮食、参加锻炼和保证睡眠时间,有利于身心健康和控制焦虑。同时,购买适当的保险,如大病保险、健康保险等。,可以在最需要疾病的时候解决财富的烦恼,这是拒绝焦虑的好方法。

儿童教育焦虑

对许多家庭来说,孩子的教育是最焦虑、最麻烦的事情。一些家长挖空只是为了让他们的孩子进入好的学校,享受“精英”教育,这是非常困难的,不仅是为了努力奋斗,为了争夺智力,也是为了争夺家长的财力。期望值越高,失败带来的痛苦就越大。即使孩子们成功地踏上了父母铺就的道路,他们还会继续传递这种焦虑而不实现真正的幸福生活吗?

如今的年轻人为什么这么焦虑?

网上有一段话是这样说的:“在一个中学班级里,有十几个男生的英文名是jack(马云的英文名)。”问题是,除了马云,所有中国人都认为自己不成功吗?如果是这样,那么剩下的99%的人真的应该为自己的失败感到焦虑。在儿童教育问题上,只有通过改变这一成功研究的价值观和教育理念,我们才能真正摒弃焦虑。

不要让焦虑主宰你的生活

罗伯特·T·清崎的《穷爸爸富爸爸》是“理财必读书籍”之一,它曾经用另一种方式描述了人们的焦虑——恐惧和贪婪。根据这本书,对没钱的恐惧会让人们努力工作,在得到报酬后,贪婪或欲望会让他们想要拥有金钱可以买到的所有好东西。这样就形成了一个模式:起床、去工作、付账、再起床、再去工作、付账,生活完全被“恐惧”和“贪婪”两种感觉所控制,从而陷入“老鼠赛跑”的循环模式。对此,《富爸爸》进一步指出,每个人都有恐惧,但恐惧本身不是问题,关键在于你如何应对恐惧。

如今的年轻人为什么这么焦虑?

另一方面,现实生活中也是如此。每个人都生活在“我很焦虑”甚至“被同龄人抛弃”的焦虑中(即使你赚了5亿元,你面前也可能有50亿元。富人抛弃了你。由于这个原因,有些人整天都不开心,有些人做出了一系列不合理的决定,以使自己“不被抛弃”,但有些人控制这些负面情绪并享受它们。

应该理解的是,不管是恐惧、贪婪还是焦虑,这些情绪的存在并不是关键,关键在于你的生活是否被它们所主宰,或者你是否能够自由地控制这些情绪,控制自己的生活。

来源:千龙新闻网

标题:如今的年轻人为什么这么焦虑?

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